タイマー

その時間だけ、別の意識に変わります。

スマホの執事さんが１５分単位の時間を計ってくれるので、朝の始業前や昼休みなど１５分測って問題集をやります。
前後が仕事でも、スマホ執事さんの音で意識を向けます。

１５分くらいであれば、ほかに影響は、まれにあるときもありますが、ありません。
昼休みだとちょっと圧迫感があって精神的に追い込んでしまうことがあるので、朝にしてみました。
これが意外といけたので、しばらく次が来るかリズムが変わるまでやってみようと思います。