体重

増えてます！

中年、更年期前、危険です。
この歳になると減らせばよいというものでもありません。下手に減らすと筋肉が減ります。

体脂肪も増えているので脂肪を燃やします。

単に間食をなくせばいいのです。
バレンタインやら送別会やらといわず、最近甘やかしているのでそろそろ引き締めないといけません。

少し毎日の日課時限をかえてみるのもよいかもしれません。
来年度に向けて筋トレ始めないとです。
脂肪を燃やすには時間が必要です。
頑張れ私。