寝たら睡眠負債を返すため眠り姫のように寝続けたいです
９時間８９％
というのが金曜日の眠りの成績です。
グラフも綺麗で、夢を思い出してもよく寝たなあと充実感はあります。
が、睡眠が睡眠を呼ぶわけです。
断食して食欲も沈静化しているときに少し食べると急に食欲が出てくるような感じでしょうか。
もともと所要睡眠時間が長いのも手伝って睡眠負債が半端ありません。
大概返済するために１４時間の連続睡眠か１０時間以上の睡眠を２回が必要です。
長時間寝るためにはいかに早寝するかがポイントになります。
月に一度くらいある前日の夕飯を１７時にできる＆翌日の子供の部活が朝早くないという好機を逃すわけにはいきません。
遅く起きると休日家事ルーティンができなくなってしまうのでとにかく早く寝ることを追求します。
負債を溜めないことを追求するのが正道ですが、そうもいきません。
平日は３時間か６時間睡眠なので１日くらいは６時間を挟みたいところです。
私より短い睡眠で仕事をしている人たちはたくさんいて頭がさがります。
昔は、と思うこともできますが意味がないのでしません。
回復が必要になったということは何かしら衰えたということで悔しくはあります。
肉体の回復は睡眠と再生ですので再生待ち時間もありますが脳の回復は睡眠がほとんどのように思われます。
身体を酷使する職務ではないので睡眠時間はほぼ脳のためになるような気がします。
これから週末も仕事が入ってくる可能性に備えつつ
仕事外の時間をほかの生産活動に回せるように時間管理とエネルギー制御をしていきたいです。
逆説的かもしれませんが、そういうときほど予定を入れてしまいます。メリハリがつきます。
二兎追うものにならないように頑張ります。
